坚持两周,皮肤变嫩身材变苗条,小肚子都没了!_健康频道_东方资

发布日期:2020-07-18 05:31   来源:未知   阅读:

原标题:坚持两周,皮肤变嫩身材变苗条,小肚子都没了!

练瑜伽能让心情变好,

但是可能更多的菇凉都是为了塑形来的,

而且白天没时间的上班族,

总是问小编有没有什么体式能在睡前做,

当然有啦!

瑜伽本来就是很适合女性的运动,

常练瑜伽不仅能使身体变得更轻盈,

气质更高贵,整个人都会焕发光彩,

而且跟有氧运动结合起来的话,效果会更好。

睡前瑜伽当让也有这些作用啦!

所以我们开始吧~

NO.1 屈身前后伸展式

首先将两腿并拢,上身向下弯曲,

两手掌尽量触地放在脚掌两侧。

但是,如果手掌不能触地,

双腿可稍微分开一点。

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